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2016.6.12 野川公園地図読み走

毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km

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2016.6.11 休養+地図読み

走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km

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2016.6.10 野川公園 地図読み走

野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km

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2016.6.9 野川公園TT

野川公園1周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...

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2016.6.8 地図読み走 at 野川公園

野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km

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2016.6.7 逆インターバル 100m+300m ☓10

北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...

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2016.6.6 地図読み走と地図読み

野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。

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2016.6.5 地図読みと体幹トレ

地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み

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2016.6.4 井の頭公園 逆インターバル 300m+1000m x 5

井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...

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2016.6.3 野川公園読図走

七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ 143レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...

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