OLトレーニング日誌
2016/6/8 未分類
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで)
今月は今日まで97.05km
ol-training
野川公園1周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み20レッグ 6月月間170km 少しペースを落としている。
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45m+55mのシャープナーを20本
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で2周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
野川公園1周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
武蔵野の森公園8kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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