OLトレーニング日誌
2016/7/24 2016/7/28 未分類
千石から目白を周って戻る。17kくらい。
田中元首相邸のありかを初めて知った。
ol-training
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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