OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km
野川公園で実際の地図で読図走３km
野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペースを上げたい
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野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
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腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
北の丸公園地図読み走5.5k
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
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