OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km
野川公園で実際の地図で読図走3km
野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペースを上げたい
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近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
よみうりランド回りを少しだけ。
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
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