OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km
野川公園で実際の地図で読図走３km
野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペースを上げたい
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
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小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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