OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km
野川公園で実際の地図で読図走3km
野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペースを上げたい
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
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45m+55mのシャープナーを20本
出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
野川公園をゆっくりジョグ
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
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