OLトレーニング日誌
2016/12/23 2016/12/29 未分類
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57
読図走 5km
ジョグ 6km
加治丘陵でランニング 13.8km
本日の練習:27.5km
今月の走行距離:309.5km
ol-training
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
4km走っただけです。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
おそらく9年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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