OLトレーニング日誌
2016/12/23 2016/12/29 未分類
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57
読図走 5km
ジョグ 6km
加治丘陵でランニング 13.8km
本日の練習:27.5km
今月の走行距離:309.5km
ol-training
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
家族が病気でランニングは中止
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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