OLトレーニング日誌
2016/12/23 2016/12/29 未分類
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57
読図走 5km
ジョグ 6km
加治丘陵でランニング 13.8km
本日の練習:27.5km
今月の走行距離:309.5km
ol-training
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
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千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
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