OLトレーニング日誌
2016/7/7 2016/7/8 未分類
しろがね第二公園で軽く読図ラン
暑くてフラフラ
ol-training
１周
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４km走っただけです。
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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