OLトレーニング日誌
2016/7/7 2016/7/8 未分類
しろがね第二公園で軽く読図ラン
暑くてフラフラ
ol-training
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
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野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
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