OLトレーニング日誌
2016/4/9 2016/4/11 未分類
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
ol-training
45m+55mのシャープナーを２０本
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
しろがね第二公園で軽く読図ラン
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
よみうりランド回りを少しだけ。
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
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