OLトレーニング日誌
2016/4/9 2016/4/11 未分類
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
ol-training
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
キロ４分３０秒で1周
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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