OLトレーニング日誌
2016/4/9 2016/4/11 未分類
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
ol-training
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
単にジョグ 地図読みトレ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
家族が病気でランニングは中止
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