OLトレーニング日誌
2016/4/8 2016/4/14 未分類
野川公園1周TT
10:43で今までより15秒更新!
ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。
もう少しいけたとは思う。
次回がんばろう。
往復あわせて12km
ol-training
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
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雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
ジョグのみ。。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
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