OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
ジョグのみ。。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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