OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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