OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
ちょっとだけジョグ
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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