OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
ol-training
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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キロ４分３０秒で1周
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
北の丸公園地図読み走5.5k
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
ぶつ切りであちこち走り12km
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
野川公園マップ走 １時間
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