OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
ol-training
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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