OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園をゆっくりジョグ
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