OLトレーニング日誌
2016/5/3 2016/5/7 未分類
ちょっとだけジョグ
ol-training
キロ5分ペース。まあまあか。
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単にジョグ 地図読みトレ
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
小金井公園2周+αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
野川公園1周TT 10:43で今までより15秒更新! ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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