OLトレーニング日誌
2016/5/2 未分類
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km)
北の丸のボートこぎが非常にトレーニングになった?
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出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
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小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
野川公園1周地図読み走 卓球
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
家族が病気でランニングは中止
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