OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
１周
ol-training
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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