OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
１周
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正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
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野川公園マップ走 １時間
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園１周地図読み走 卓球
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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