OLトレーニング日誌
2016/6/30 2016/7/4 未分類
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ol-training
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
ぶつ切りであちこち走り12km
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
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