OLトレーニング日誌
2016/6/30 2016/7/4 未分類
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
野川公園をゆっくりジョグ
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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