OLトレーニング日誌
2016/6/30 2016/7/4 未分類
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ol-training
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
記事を読む
キロ４分３０秒で1周
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
