OLトレーニング日誌
2016/3/3 未分類
ジョグ 1km(6min)
ペース走(小金井公園) 6.5km(4:45/km)
やぶインターバル(350m) 1:40-2:10 x 5(レスト1:00)
クールダウンジョグ 2.6km(15min)
通勤ラン 1.5k(9min)
やぶ走りの練習を初めてやってみた。
普段はゆっくり走っていたが随分速く走れるのに驚いた。
最初は2:10くらいだったが、1:40まで縮められた。
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往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
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