小金井公園　やぶインターバル

ジョグ 1km(6min)

ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km)

やぶインターバル(350m) 1:40-2:10 x 5(レスト1:00)

クールダウンジョグ 2.6km(15min)

通勤ラン　1.5k(9min)

やぶ走りの練習を初めてやってみた。

普段はゆっくり走っていたが随分速く走れるのに驚いた。

最初は2:10くらいだったが、1:40まで縮められた。