OLトレーニング日誌
2016/3/3 未分類
ジョグ 1km(6min)
ペース走(小金井公園) 6.5km(4:45/km)
やぶインターバル(350m) 1:40-2:10 x 5(レスト1:00)
クールダウンジョグ 2.6km(15min)
通勤ラン 1.5k(9min)
やぶ走りの練習を初めてやってみた。
普段はゆっくり走っていたが随分速く走れるのに驚いた。
最初は2:10くらいだったが、1:40まで縮められた。
ol-training
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
記事を読む
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園1周地図読み走 卓球
体調がいまいちだったこともあり休養
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 3人中1位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る