OLトレーニング日誌
2016/3/30 2016/4/5 未分類
朝早起きでランニング
野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ
まあまあ快調に走れました。
その他2kジョグ
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
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キロ５分ペース。まあまあか。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
普通にジョグ9km
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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