OLトレーニング日誌
2016/3/30 2016/4/5 未分類
朝早起きでランニング
野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ
まあまあ快調に走れました。
その他2kジョグ
ol-training
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
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朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
ジョグのみ。。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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