OLトレーニング日誌
2016/7/2 2016/7/4 未分類
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吉田さんに来てもらい、講習会受講
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
リカバリーでゆっくりジョグ。
体調がいまいちだったこともあり休養
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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