OLトレーニング日誌
2016/7/2 2016/7/4 未分類
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千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
よみうりランド回りを少しだけ。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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