OLトレーニング日誌
2016/7/2 2016/7/4 未分類
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小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園マップ走 １時間
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
ぶつ切りであちこち走り12km
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