OLトレーニング日誌
2016/3/13 未分類
息子が体調不良だったので走りにはいかず
岡崎の地図読み練習
村越さん著のオリエンテーリングを読む
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小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
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よみうりランド回りを少しだけ。
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
今日は練習お休みでした。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
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