OLトレーニング日誌
2016/5/30 2016/6/2 未分類
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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キロ４分３０秒で1周
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
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