OLトレーニング日誌
2016/5/30 2016/6/2 未分類
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
ol-training
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
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４km走っただけです。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
普通にジョグ9km
体調がいまいちだったこともあり休養
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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