OLトレーニング日誌
2016/5/30 2016/6/2 未分類
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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