OLトレーニング日誌
2016/5/31 2016/6/2 未分類
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ol-training
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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