OLトレーニング日誌
2016/5/31 2016/6/2 未分類
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ol-training
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
リカバリーでゆっくりジョグ。
ジョグのみ。。
ジョグ8km わんぱく相撲大会
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
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