OLトレーニング日誌
2016/5/31 2016/6/2 未分類
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
ジョグのみ。。
単にジョグ 地図読みトレ
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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