OLトレーニング日誌
2016/5/31 2016/6/2 未分類
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ol-training
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
地図読み走 2km+往復6km
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
１周
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
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