OLトレーニング日誌
2016/5/6 2016/5/7 未分類
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。
往復3k x 2,マップトレ40分
ol-training
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
体調がいまいちだったこともあり休養
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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