OLトレーニング日誌
2016/5/6 2016/5/7 未分類
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。
往復3k x 2,マップトレ40分
ol-training
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
記事を読む
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
普通にジョグ9km
野川公園をゆっくりジョグ
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
