OLトレーニング日誌
2016/6/18 2016/6/24 未分類
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので
ちょっと走りづらい。
レースが近いので距離を落としてきている。
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ジョグ8km わんぱく相撲大会
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リカバリーでゆっくりジョグ。
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
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