OLトレーニング日誌
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km)
ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km)
その他ジョグ
2km(6:00/km)
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１周
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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