OLトレーニング日誌
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km)
ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km)
その他ジョグ
2km(6:00/km)
ol-training
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
記事を読む
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
キロ５分ペース。まあまあか。
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
１周
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
