OLトレーニング日誌
2016/5/14 2016/5/15 未分類
ジョグ8km
わんぱく相撲大会
ol-training
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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