OLトレーニング日誌
2016/5/14 2016/5/15 未分類
ジョグ8km
わんぱく相撲大会
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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