OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
ol-training
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
地図読み走 2km+往復6km
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
よみうりランド回りを少しだけ。
ちょっとだけジョグ
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