OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
体調がいまいちだったこともあり休養
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
北の丸公園地図読み走5.5k
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