OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
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東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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