OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
４km走っただけです。
体調がいまいちだったこともあり休養
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
１周
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