OLトレーニング日誌
2016/6/25 2016/6/28 未分類
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
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昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
よみうりランド回りを少しだけ。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
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