OLトレーニング日誌
2016/6/25 2016/6/28 未分類
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
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岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k+往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
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小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
武蔵野市をLSDで1周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習:LSD 14.5km(1h40m) 今月...
45m+55mのシャープナーを20本
よみうりランド回りを少しだけ。
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
おそらく9年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
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