OLトレーニング日誌
2016/6/24 2016/6/28 未分類
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
ol-training
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
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