OLトレーニング日誌
2016/6/24 2016/6/28 未分類
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
ol-training
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
リカバリーでゆっくりジョグ。
今日は練習お休みでした。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
北の丸公園地図読み走5.5k
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