OLトレーニング日誌
2016/5/17 2016/5/19 未分類
ジョグのみ。。
ol-training
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
単にジョグ 地図読みトレ
吉田さんに来てもらい、講習会受講
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
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