OLトレーニング日誌
2016/7/4 未分類
野川公園をゆっくりジョグ
ol-training
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
ちょっとだけジョグ
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
キロ４分３０秒で1周
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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