OLトレーニング日誌
2016/7/4 未分類
野川公園をゆっくりジョグ
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朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
キロ５分ペース。まあまあか。
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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