野川公園jog

2016.12.20 小金井公園jog

小金井公園をジョグ　１１km 今月の走行距離：254.5km

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2016.4.21 野川公園2周

4分ちょいで5.5kmあとはジョグ

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2016.3.31 野川公園-武蔵野の森公園-府中の森公園-多摩霊園-武蔵野公園

朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。

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Jog

東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。

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2016.3.30 野川公園12kペース走

朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...

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野川公園7.5kジョグ

あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明

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2016.7.2 レスト

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2016.5.14 武蔵野体育館往復ジョグ

ジョグ8km わんぱく相撲大会

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jog 3k

よみうりランド回りを少しだけ。

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2016.4.24 筋トレ

今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。

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