OLトレーニング日誌
2016/3/28 2016/3/29 未分類
お昼にジョグ 5:20/km
インソールを替えてみた。まだよくわからない。
少しお尻が張っている。
ol-training
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
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4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園1周地図読み走 卓球
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
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