OLトレーニング日誌
2016/3/28 2016/3/29 未分類
お昼にジョグ 5:20/km
インソールを替えてみた。まだよくわからない。
少しお尻が張っている。
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
45m+55mのシャープナーを20本
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
野川公園をゆっくりジョグ
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
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