OLトレーニング日誌
2016/3/28 2016/3/29 未分類
お昼にジョグ 5:20/km
インソールを替えてみた。まだよくわからない。
少しお尻が張っている。
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
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野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
キロ5分ペース。まあまあか。
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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