OLトレーニング日誌
2016/4/14 未分類
小金井公園を6.75km 27’38 キロ4’04 結構行けるようになってきた。
アイシングを忘れたら筋肉痛。。
ol-training
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
45m+55mのシャープナーを２０本
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
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