OLトレーニング日誌
2016/4/13 2016/4/14 未分類
今日はゆっくり9kジョグ。
横河武蔵野まで片道走る
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
記事を読む
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
キロ４分３０秒で1周
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
