OLトレーニング日誌
2016/4/13 2016/4/14 未分類
今日はゆっくり9kジョグ。
横河武蔵野まで片道走る
ol-training
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
野川公園をゆっくりジョグ
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