OLトレーニング日誌
2016/4/13 2016/4/14 未分類
今日はゆっくり9kジョグ。
横河武蔵野まで片道走る
ol-training
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
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会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
吉田さんに来てもらい、講習会受講
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
単にジョグ 地図読みトレ
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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