OLトレーニング日誌
2016/4/13 2016/4/14 未分類
今日はゆっくり9kジョグ。
横河武蔵野まで片道走る
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
野川公園をゆっくりジョグ
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
ちょっとだけジョグ
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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