OLトレーニング日誌
2016/3/9 2016/3/11 未分類
雨もありジョグ8km(5-6min/km)
寒い
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
ジョグのみ。。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
家族が病気でランニングは中止
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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