OLトレーニング日誌
2016/3/9 2016/3/11 未分類
雨もありジョグ8km(5-6min/km)
寒い
ol-training
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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