OLトレーニング日誌
2016/3/9 2016/3/11 未分類
雨もありジョグ8km(5-6min/km)
寒い
ol-training
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
野川公園1周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
体調がいまいちだったこともあり休養
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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