OLトレーニング日誌
2016/6/23 2016/6/24 未分類
野川公園1周2.75k を10:39
寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。
10:20はほしかった。。
HRMaxは148
今日までで6月の走行距離は239km
だいぶ距離を落としてきている。
ol-training
野川公園で読図走 10k 富士見の森でMEコース
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
総会参加のため走っていく。 地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
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野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
キロ5分ペース。まあまあか。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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