OLトレーニング日誌
2016/6/5 2016/6/6 未分類
地図読み111レッグ
体幹トレ２０分
走りは休み
ol-training
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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