OLトレーニング日誌
2016/6/5 2016/6/6 未分類
地図読み111レッグ
体幹トレ２０分
走りは休み
ol-training
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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よみうりランド回りを少しだけ。
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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