OLトレーニング日誌
2016/6/5 2016/6/6 未分類
地図読み111レッグ
体幹トレ２０分
走りは休み
ol-training
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
記事を読む
ちょっとだけジョグ
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
しろがね第二公園で軽く読図ラン
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メールアドレス *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
