OLトレーニング日誌
2016/6/17 未分類
野川公園1周TT 10:20まあまあ
HRは最高149
地図読み20レッグ
6月月間170km 少しペースを落としている。
ol-training
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
キロ4分30秒で1周
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
ぶつ切りであちこち走り12km
11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
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