OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
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小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
ちょっとだけジョグ
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
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