OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
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野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
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