OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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北の丸公園地図読み走5.5k
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
家族が病気でランニングは中止
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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