OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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