OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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ジョグ8km わんぱく相撲大会
リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
キロ５分ペース。まあまあか。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園１周地図読み走 卓球
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