OLトレーニング日誌
2016/3/23 2016/3/24 未分類
小金井公園で12k走。4’17/kmで行けた。結構調子よし。
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
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野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
体調がいまいちだったこともあり休養
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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