OLトレーニング日誌
2016/3/23 2016/3/24 未分類
小金井公園で12k走。4’17/kmで行けた。結構調子よし。
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スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園で読図走 10k 富士見の森でMEコース
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
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