OLトレーニング日誌
2016/5/25 2016/5/26 未分類
野川公園で読図走 １０ｋ
富士見の森でMEコース
ol-training
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
ぶつ切りであちこち走り12km
ちょっとだけジョグ
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
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