OLトレーニング日誌
2016/5/25 2016/5/26 未分類
野川公園で読図走 10k
富士見の森でMEコース
ol-training
野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
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小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園1周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
小金井公園2周+αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園) 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
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