OLトレーニング日誌
2016/5/25 2016/5/26 未分類
野川公園で読図走 １０ｋ
富士見の森でMEコース
ol-training
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
キロ４分３０秒で1周
１周
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
ちょっとだけジョグ
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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