OLトレーニング日誌
2016/5/25 2016/5/26 未分類
野川公園で読図走 １０ｋ
富士見の森でMEコース
ol-training
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
１周
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
北の丸公園地図読み走5.5k
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