OLトレーニング日誌
2016/3/6 2016/3/7 未分類
武蔵野の森公園8kmジョグ
地図記号の復習
JSOM2007とJSSOM2007
競技規則
ロング種目は1:15,000→「あれ、全日本は?」→1:15,000!
1:10,000とてっきり思っていた。やばかった。
→1:15,000の地図読み練習が必須
ol-training
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
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野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
4km走っただけです。
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