OLトレーニング日誌
2016/3/6 2016/3/7 未分類
武蔵野の森公園8kmジョグ
地図記号の復習
JSOM2007とJSSOM2007
競技規則
ロング種目は1:15,000→「あれ、全日本は?」→1:15,000!
1:10,000とてっきり思っていた。やばかった。
→1:15,000の地図読み練習が必須
ol-training
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000)を...
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
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