OLトレーニング日誌
2016/4/18 2016/4/21 未分類
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。
何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
ol-training
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
ちょっとだけジョグ
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
1周
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
4km走っただけです。
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