OLトレーニング日誌
2016/4/18 2016/4/21 未分類
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。
何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
ol-training
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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武蔵野市をLSDで1周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習:LSD 14.5km(1h40m) 今月...
体調がいまいちだったこともあり休養
45m+55mのシャープナーを20本
単にジョグ 地図読みトレ
1周
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
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