OLトレーニング日誌
2016/4/18 2016/4/21 未分類
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。
何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
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ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
地図読み走 2km+往復6km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
吉田さんに来てもらい、講習会受講
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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