OLトレーニング日誌
2016/4/18 2016/4/21 未分類
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。
何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
ol-training
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
単にジョグ 地図読みトレ
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
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