OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。
1周800mのコースを10周。
GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。
ol-training
北の丸公園地図読み走5.5k
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井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
ちょっとだけジョグ
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
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