OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。
１周800mのコースを１０周。
GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。
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野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
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お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
野川公園をゆっくりジョグ
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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