OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。
1周800mのコースを10周。
GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
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野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
キロ4分30秒で1周
野川公園で4-5分のマップランニングを5本とコンパスアタックを5本 マップランニングはだいぶよくなってきた。(周りを見渡したりできるよ...
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
キロ5分ペース。まあまあか。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
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