OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。
１周800mのコースを１０周。
GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。
ol-training
今日は練習お休みでした。
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地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
リカバリーでゆっくりジョグ。
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
キロ５分ペース。まあまあか。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
１周
ぶつ切りであちこち走り12km
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