OLトレーニング日誌
2016/4/6 未分類
凄く久しぶりのインターバル。
4:00 3:45 3:45 3:35 3:19
インターバルじゃねえ。。
3:19は自信になった。競ったので出た記録だが3:20切ったのは久しぶり。
全部で15.2km
ol-training
小金井公園2周+αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
記事を読む
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
地図読み走 2km+往復6km
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る