OLトレーニング日誌
2016/4/6 未分類
凄く久しぶりのインターバル。
4:00 3:45 3:45 3:35 3:19
インターバルじゃねえ。。
3:19は自信になった。競ったので出た記録だが3:20切ったのは久しぶり。
全部で15.2km
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野川公園1周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み20レッグ 6月月間170km 少しペースを落としている。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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