OLトレーニング日誌
2016/6/21 2016/6/24 未分類
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。
あとはジョグを６ｋくらい
ol-training
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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ちょっとだけジョグ
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