2016.6.21 シャープナー

2016.7.2 レスト

記事を読む

2016.12.28 3000m TT

東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08)　3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...

記事を読む

2016.12.14 野川公園読図走

昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...

記事を読む

2016.4.7 味スタ１０周

子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...

記事を読む

2016.6.2 野川公園読図走　三鷹を走り回り

野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分　2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...

記事を読む

2016.12.6 LSD20km

子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...

記事を読む

2016.4.21 野川公園2周

4分ちょいで5.5kmあとはジョグ

記事を読む

2016.12.15 野川公園スロージョグ

LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...

記事を読む

2016.6.3 野川公園読図走

七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ　１４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...

記事を読む

jog 3k

よみうりランド回りを少しだけ。

記事を読む