OLトレーニング日誌
2016/6/21 2016/6/24 未分類
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。
あとはジョグを６ｋくらい
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子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
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野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
リカバリーでゆっくりジョグ。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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