OLトレーニング日誌
2016/6/21 2016/6/24 未分類
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。
あとはジョグを６ｋくらい
ol-training
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
４km走っただけです。
キロ５分ペース。まあまあか。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
野川公園１周地図読み走 卓球
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