OLトレーニング日誌
2016/3/26 2016/3/28 未分類
よみうりランド回りを少しだけ。
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野川公園1周地図読み走 卓球
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小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...
ジョグのみ。。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
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