OLトレーニング日誌
2016/3/25 未分類
4’30/kmで一周。行き帰りは5’00/km
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家族が病気でランニングは中止
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４km走っただけです。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
ジョグ8km わんぱく相撲大会
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
野川公園１周地図読み走 卓球
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
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