OLトレーニング日誌
2016/3/25 未分類
4’30/kmで一周。行き帰りは5’00/km
ol-training
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
単にジョグ 地図読みトレ
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
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