OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習:読図走 5km 公園往復8km
今月の走行距離:267.5km
ol-training
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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