OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ
今月の走行距離：267.5km
ol-training
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
４km走っただけです。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
ジョグのみ。。
単にジョグ 地図読みトレ
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
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