OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ
今月の走行距離：267.5km
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１周
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野川公園１周地図読み走 卓球
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
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