OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ
今月の走行距離：267.5km
ol-training
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
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野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
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野川公園１周地図読み走 卓球
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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