OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ
今月の走行距離：267.5km
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１周
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野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
よみうりランド回りを少しだけ。
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
野川公園をゆっくりジョグ
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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