2016.4.27 野川公園マップトレ＋神宮外苑インターバル

野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本

マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるようになってきた）

コンパスアタックはあたりとはずれが極端だった。磁北線にうまく合わせられない位置

だとさすがに難しい。

インターバルは神宮外苑の1kmコースを5本

3:45 3:35 3:31 3:33 3:28

3:35は切りたいと思っていたのでほぼOKだろう。3:30を切れるとかなり戻ってきてる。

全部で３２kくらい走った。翌日に疲れが残った。さすがに。