OLトレーニング日誌
2016/3/2 未分類
小金井公園にて10kペース走(4:30/km)
往復ジョグ2.7k×2
リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中
みやすのんきの「走れ!漫画家 ひいこらサブスリー」読書中
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
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