OLトレーニング日誌
2016/3/2 未分類
小金井公園にて10kペース走(4:30/km)
往復ジョグ2.7k×2
リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中
みやすのんきの「走れ!漫画家 ひいこらサブスリー」読書中
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野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
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地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
ちょっとだけジョグ
地図読み走 2km+往復6km
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
北の丸公園地図読み走5.5k
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
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