OLトレーニング日誌
2016/3/2 未分類
小金井公園にて10kペース走(4:30/km)
往復ジョグ2.7k×2
リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中
みやすのんきの「走れ!漫画家 ひいこらサブスリー」読書中
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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ぶつ切りであちこち走り12km
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
よみうりランド回りを少しだけ。
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
地図読み走 2km+往復6km
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
リカバリーでゆっくりジョグ。
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