OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
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ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
家族が病気でランニングは中止
吉田さんに来てもらい、講習会受講
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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