OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
地図読み走 2km+往復6km
記事を読む
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
普通にジョグ9km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
野川公園１周地図読み走 卓球
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
