OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
キロ４分３０秒で1周
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
足が痛い。明日奥村さんに行く。
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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