OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
よみうりランド回りを少しだけ。
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旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
地図読み走 2km+往復6km
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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