OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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今日は練習お休みでした。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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