OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
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レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
今日は練習お休みでした。
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