OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
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子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
ジョグ8km わんぱく相撲大会
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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