OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
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正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
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野川公園マップ走 １時間
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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