OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
ol-training
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
記事を読む
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
しろがね第二公園で軽く読図ラン
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
野川公園マップ走 １時間
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
