OLトレーニング日誌
2016/12/16 未分類
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒
野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。
うまく調整できるか?
本日の練習:ジョグ6.4km+読図走4.6km
今月の走行距離:201km
ol-training
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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